• La plupart des gens n’y arriveront jamais, c'est trop tard pour eux 

• Les apps sont conçues pour nous rendre accro immédiatement

• Même avec les méthodes ça ne fonctionne que pour une minorité

• Cela demande la mise en place d’outils spécifiques

Si vous en avez marre des procrastiner à cause du smartphone, alors lisez bien la suite pour voir si c'est pour vous.

• Comment vous libérer de l’addiction au smartphone en 7 jours, le plan d’action complet pour ne plus être enfermé par les réseaux sociaux et sortir du phénomène de dépendance.

• On vous fait croire que le vrai problème, c’est l’addiction aux écrans, alors qu’on éviter la dépendance ayant d’autres formes de pratiques régulières qui auront un effet positif sur votre vie. On voit tout cela en détail au chapitre 5.

• La liste des applications qu’il faut tout de suite supprimer de vos appareils et celles qu’il faut vite installer. 

• La manière la plus rapide et la plus efficace de bien configurer votre smartphone pour vous en libérer. On le fait ensemble sur votre appareil Apple et Android, c’est facile, car il suffit de recopier.

• Pourquoi les réseaux sociaux se comportent comme des dealers de drogue et comment s’en libérer facilement.

• La liste complète des activités qui vont remplacer votre addiction aux réseaux sociaux.

• Ce qu’il ne faut surtout jamais faire lorsqu’on va sur les réseaux sociaux, sinon vous allez encore y passer des heures

• C'est terminé la dépendance au téléphone portable ! C'est VOUS qui gardez le contrôle.

• Pourquoi les chaînes et sites d’infos te pourrissent le crâne. J’ai travaillé pour eux donc je sais comment ça marche.

• La liste de tous mes outils dédiés pour briser les chaînes de votre addiction aux écrans.

• Vous ne vous retrouverez plus jamais surmené à cause des réseaux sociaux et vous allez réussir à utiliser vos appareils en pleine conscience.

• Les réseaux sociaux ont échoué, ils promettaient de nous reconnecter et nous ont isolés. On va voir comment vivre sans facilement.

• Les diffuseurs d’infos ont échoué en nous diffusant des informations tronquées qui nous obligent à faire défiler pour savoir la suite. Je partage avec toi un outil inconnu pour t'informer sans perdre de temps.

• Comment sortir de la procrastination à cause du smartphone.

• Ce qu’il faut faire avant ce soir pour limiter au maximum l’utilisation du téléphone sans souffrir du manque.

• BONUS : La méthode en 5 points pour s'en sortir quand tu craques.

• Certains disent qu’il suffit de couper les notifications du téléphone pour retrouver la tranquillité. Vrai ou faux ? Nous verrons cela en détail avec 7 actions simples pour ne plus être dérangé tout en restant joignable si besoin.

• On pense que l’hyperconnexion est la meilleure solution pour avoir plus d’interaction avec ses amis, ses collègues. VRAI ou FAUX, on y répond en détail et surtout on voit les meilleures alternatives que vous pourrez mettre en pratique.

• Les algorithmes vont dévorer votre temps de cerveau disponible au point que vous finirez complètement isolé si vous ne suivez pas ce que j’explique dans le chapitre 3.

• Comment savoir si vous pourrez traiter votre addiction aux écrans cette année. La réponse au chapitre 1.

• Comment être heureux sans avoir le téléphone avec soi ( c’est angoissant).

• Les outils que les professionnels qui travaillent sur Internet utilisent pour retrouver leur capacité de concentration dans les prochaines 12 minutes.

• Stopper votre addiction aux écrans sans vivre comme un ermite. La méthode complète avec tous les modèles à recopier.

• La méthode en 3 étapes pour détecter les signes de dépendance afin de mieux les combattre.

• Pour les cas de dépendance extrême , je te montre les 5 meilleurs outils physiques grâce auxquels tu vas retrouver la liberté.

• La façon la plus rapide et la plus simple de réduire votre charge mentale avant la fin de la semaine.

• Le seul outil qui vous permettra de faire 10 fois plus de choses, dix fois plus vite dans les 72 heures.